幼稚輕熟男的生活

壹 (234)
貳 (234)
參 (234)........................

心裡頭約略按著秒數的默念，
腳則按著這樣的節奏以每一數兩圈的節奏並維持著中高迴轉數踩踏，
且依路況調整飛輪的檔位讓這個節奏盡量維持。

這是我最近騎車的方式。

根據網路上看來的一些分析還有比較科學的說法，
減肥其實是要控制心跳數，
讓心跳數處在一個比較有氧，
身體真正會燃燒脂肪的狀態下，
這樣才真正有燒脂肪的效果，
而不是長肉不消脂肪。

由此也才知道，
原來我之前慢跑很容易傷膝蓋，
尤其我又胖，那樣更危險，
那樣高心跳下燃燒脂肪的效率反而低；
而腳立不甚好就去拼山路暫時也是，
心跳數太快反而不太會是燒脂肪。

所以我暫時很久沒去騎山路，
都以平路高轉速輕踩先來練迴轉數，
然後慢慢把持續時間推長，
練一下，看看有啥效果。

目前，我雖然還沒裝心跳表，
不過就大略按網友形容的感覺來約略掌握，
然後以高轉速輕踩的方式連續一直騎。

而經過慢慢調整後，
最近大概感覺約略是那樣的回轉速下騎起來感覺很像，
所以大概都用這樣的方式在騎，
等買心跳表再來校正了！

不過，至少不是讓心跳處於高檔燃燒肝醣的狀態，
那會不會燃燒脂肪？
就請大家拭目以待了！
有消息會來發表的！

BTW..

最近體重已經降到八十以下了！ XD
然後，大腿跟屁屁有消捏，身體也感覺有Fit唷！ XDXD